Sommerzeit ist Urlaubszeit! Millionen von Menschen zieht es in den nächsten Wochen zu Sonne, Strand und Meer - aber auch in kühlere Bergregionen. Die entspannenden Tage sind wichtig für Körper, Geist und Seele. „Urlaub verlängert das Leben", sagen auch Wissenschafter. Aber was eigentlich die kurze Auszeit für unsere Gesundheit bedeutet?
Urlaub am Meer: Mit ihrem hohen Salzgehalt und dem hohen Anteil an Jod, Magnesium und Spurenelementen regt die Meeresluft die Immunreaktion von Atemwegen und Haut an. Besonders ideal für Menschen mit Asthma, chronischer Bronchitis und Neurodermitis.
Urlaub in den Bergen: Die hohe UV-Strahlung (auf ausreichenden Schutz achten!) und die Temperaturschwankungen stärken das Immunsystem. Zudem ist die Luft im Gebirge über 1500 Metern Seehöhe frei von Allergenen. Herzfrequenz und Blutdruck sinken, der Stresslevel geht zurück, die Schlafqualität wird verbessert und das Gewicht kann ohne Diät verringert werden.
Wer auf eine Reise verzichten muss, kann auch zu Hause regenieren. Wichtig dabei: Es sollte wie ein Urlaub geplant werden, mit einem Kontrastprogramm zum Alltag.
Genuss pur: entspannende Urlaubstage im Sommer samt Sonne, Strand und Meer